-
Tolles Frühstück.
Mit Obst starten wir gesund in den Tag - egal ob im Müsli, als Drink oder einfach pur. Vollkorn-Haferflocken oder anderes Vollkorngetreide mit Obst untermischen und mit fettarmer Milch oder magerem Joghurt essen. -
Gesundes Powerlebensmittel.
Walnüsse, Paranüsse und Mandeln liefern weniger Kalorien als gedacht, dafür aber eine Menge Ballaststoffe und wertvolle Vitalstoffe. Das sind, neben leicht verwertbarem Eiweiß und den gesunden ungesättigten Fettsäuren, die wichtigsten B-Vitamine, Vitamin E, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink und Selen – und zwar in hoher Dosierung. -
Mit der Kamera am Auge.
Wie weit muss ich hineinzoomen, um selbst aus dem einfachsten »Stück Umwelt« ein mitreissendes Motiv zu entwickeln?
